Коли емоції стають важкими, найгірше — залишатися з ними наодинці. У Telegram всього за 4 хвилини ти зможеш зняти внутрішній тиск, м’яко п рожити хвилю й повернути собі опору — без сорому, у безпечному темпі.
Соціальна тривожність зменшується, якщо ви відчуваєте впевненість, зменшуєте уникаючі поведінки, спілкуєтеся частіше, відчуваєте менше страху в соціальних ситуаціях та отримуєте підтримку.