Коротка перевірка стану і наступного кроку
Ця практика допоможе вам відокремити факти від припущень і визначити безпечний наступний крок у ваших стосунках.
5–10 хвВизначте факти
Зверніть увагу: Чи є це дійсно?
Спробуйте: Запишіть три факти про ваші стосунки.
Розгляньте припущення
Зверніть увагу: Чи маєте ви уявлення?
Спробуйте: Запитайте себе, чому ви так думаєте.
Виберіть найбільш безпечний крок
Зверніть увагу: Яка дія буде найменш ризикованою?
Спробуйте: Запишіть наступний крок, який ви можете зробити.