Шпаргалка
7 способів підтримувати мотивацію і натхнення під час тривалого воєнного стресу: карта сесії
Сім способів підтримувати мотивацію під час тривалого воєнного стресу через коротший горизонт, сенс, відновлення, соціальну опору й право просити допомогу.
Використовуйте, коли
- тема помітно впливає на повсякденне функціонування або стосунки;
- клієнт хоче перейти від загального опису до конкретних кроків;
- можна працювати безпечно й добровільно, з правом зупинити вправу.
Не використовуйте як заміну
- Матеріал не замінює медичну, психологічну чи кризову допомогу. За стійкого різкого виснаження, травматичних симптомів, суїцидальних думок або втрати здатності залишатися в безпеці потрібна кваліфікована допомога.
- не нав’язувати позитивний висновок або розкриття, якщо клієнт цього не обирає;
- за гострого ризику спочатку потрібна оцінка безпеки й відповідний маршрут допомоги.
Критерії, перевірки й наступний крок
01
Скоротити горизонт до одного кроку
Зробити ситуацію конкретною й спостережуваною.
- Що відбувається фактично?
- Що зараз найважче?
- Що вже трохи допомагає?
02
Перевірити ресурс і доступну опору
Відділити потребу, доступні ресурси й межі.
- Що тут залежить від вас?
- Яка підтримка доступна?
- Який варіант буде достатньо посильним?
03
Визначити, коли потрібна додаткова допомога
Перевести розуміння в одну перевірювану дію.
- Що зробите першим?
- Як зрозумієте, що крок допомагає?
- Коли варто змінити план?
04
Інтеграція
Закріпити результат і визначити наступну перевірку.
- Що варто повторити?
- Який сигнал означатиме потребу в додатковій підтримці?
- Коли повернемося до результату?
Підсумок
Зведіть рішення до кількох пунктів
- Скоротити горизонт до одного кроку
- Перевірити ресурс і доступну опору
- Визначити, коли потрібна додаткова допомога
Межі
Що ця шпаргалка не вирішує
- Матеріал не замінює медичну, психологічну чи кризову допомогу. За стійкого різкого виснаження, травматичних симптомів, суїцидальних думок або втрати здатності залишатися в безпеці потрібна кваліфікована допомога.
- Клієнт має право відмовитися від вправи, змінити темп або не розкривати матеріал, який поки не готовий обговорювати.
Пов’язана стаття
Прочитати статтю