Шпаргалка
Внутрішній критик і самопідтримка
Карта для дослідження жорстких внутрішніх правил, сорому після помилки та переходу до точної відповідальності.
Використовуйте, коли
- помилка швидко перетворюється на глобальне самознецінення;
- клієнт відкладає дії через страх бути недостатньо добрим.
Не використовуйте як заміну
- є гострий суїцидальний ризик;
- позитивні твердження використовуються для заперечення реального насильства або дискримінації.
Критерії, перевірки й наступний крок
01
Голос критика
Почути точне формулювання.
- Що клієнт каже собі після помилки?
- Чий стиль або правило нагадує цей голос?
02
Захисна функція
Зрозуміти намір без романтизації.
- Від чого критика намагається захистити?
- Яку ціну має цей спосіб мотивації?
03
Точна відповідь
Відділити факт від ярлика.
- Що сталося фактично?
- Яка відповідальність є реальною, а що є приниженням?
04
Нова практика
Створити переносиму фразу.
- Яка підтримка звучить правдиво?
- Яка дія підтвердить самоповагу цього тижня?
Підсумок
Зведіть рішення до кількох пунктів
- Записати одну критичну фразу й точну відповідь.
- Обрати одну дію самоповаги.
- Перевірити, чи підтримка допомагає діяти, а не уникати.
Межі
Що ця шпаргалка не вирішує
- Клієнт може не відповідати на будь-яке запитання, змінити напрям або зупинити роботу.
- Карта не встановлює діагноз і не замінює клінічну оцінку, супервізію або локальні протоколи.
- За різкого зростання активації, дезорієнтації або дисоціації пріоритетом є стабілізація, а не поглиблення теми.
- За ризику самоушкодження, насильства або гострої психічної кризи потрібен відповідний маршрут безпеки.
Пов’язана стаття
Прочитати статтю